香菇可降低胆固醇,黑木耳用于滋补肝肾,桂圆可以健脾开胃等,水梨可以润肺消痰,香蕉可以减轻便秘,山楂可以增进食欲等。Р休息指导Р保持病室通风,空气新鲜,温度适宜,光线柔和。椎动脉型颈椎病病人发生眩晕时要绝对的卧床休息,低枕平卧,尽量不旋转颈部,减少颈部活动,走动时需有人扶持,防治发生晕倒。如在户外应在安全的地方就地坐下,并呼救。选择质地柔软的枕头,形状以中间低、两端高的元宝形为佳。要求软硬适中,能自然塑形者为原则。侧卧位时枕头的高度应相当于一边肩宽, 仰卧位时枕头不应超过5cm-10cm。卧具的选择:棕绷床、木板床、气垫床、水床、习梦思床等,要求卧具有良好的透气性,但不能太软,要求平直,不塌陷。Р颈椎病的预防Р纠正颈部不良姿势:要求坐有坐相,站有站相,尽量保持颈部及腰部的平直。避免长时间的伏案书写,每30--60分钟向远方眺望片刻,或进行颈部的锻炼,以消除疲劳。可做一个与桌面呈15°-30°的斜面工作板或斜面桌使用,减少颈椎前屈的程度。睡觉时平卧位和侧卧位为最佳的体位。采取俯卧位是及其不科学的,应该加以改正。颈椎病的药枕也有较好的治疗功效。注意颈肩部保暖,冬天出门时最好穿高领毛衣或带围巾,夏天空调和电扇均不要对颈部直吹。在生活中防止突然回头及颈部用力过猛,避免低头过久和过于劳累。适当进行体育锻炼,增加抵抗力。同时配合颈项按摩,用手掌摩擦颈项部,按揉双侧颈部肌肉使其放松,以捏拿时有酸胀痛感为度。Р体操练习注意事项?(1)所有运动应在医生的指示下去做。如出现恶心、呕吐、头晕等不适,应立即停止该项运动并尽快通知医生。?(2)练习开始避免过于激烈,强度不可太大,以免拉伤颈部肌肉。?(3)练习的节奏由慢到快,动作活动范围由小到大。?(4)要把不同的动作类型和动作方向结合起来进行练习。Р腰椎间盘突出症Р腰椎间盘突出症亦可称为髓核突出,或腰椎间盘纤维环破裂,是临床上较为常风的腰部疾患之一.
全文预览
