赢得越来越多的爱好者和观众。Р网球技术动作Р一,正手击球?当判断来球是正拍时,重心后移,左脚前踏,左肩对网,左脚与底线约成45度,右脚与底线平行。击球时应以肩关节为轴,手腕要关闭(不动),用大臂挥动小臂、手腕及球拍,球拍面在整个击打过程中保持与地面垂直或者略开一点,球拍从后引开始到向前挥击应是一个连贯的动作。Р二、反手击球?反手动作分为单反和双反两种。动作要领都是从准备姿势开始,移动到来球位置,最后一步要保持右脚在前,身体右侧朝向来球方向。这时双手握拍充分伸展向左后挥摆,拍头翘起。向前挥拍至身体左前方击球,高度保持在腰与肩之间。拍触球时,拍面垂直或稍前倾,手腕固定握紧球拍,挥臂与转体动作配合,身体重心从左脚逐渐移到右脚。击球后球拍随势挥至身体的右肩。完成动作后迅速还原成准备姿势。Р三、发球?发球动作是从前脚掌到膝到腰部到肩到肘最后到手腕部连贯协调用力完成的,这样就构成了发球动作的整个用力的过程。技术要领为采用大陆式或东方式反手握拍方法。做好“搔背”的动作,肘关节尽量向上顶。 抛球至右前上方,须准确到位。抬头盯住球 ,击球点要高,擦击相当于钟面的两点钟位置,扣腕并做出完整的随挥跟进动作。Р网球运动对我们的好处Р一、愉悦身心,增强交际能力。?二、锻炼身体协调性,促进身体全面发展。?三、培养果断的意识,培养人的个性和建立自信心。Р总而言之——网球是项有氧和无氧交替的运动,所以网球可以最大限度的使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足:希望健身的可以通过打网球得到全身协调的锻炼,打完后洗把澡,一天工作的疲劳尽消,随之而来的是食欲还有睡欲;希望减肥塑身的,网球运动足以消耗你身上多余的脂肪,并且使体形趋于完美。实验证明,开始打网球后2个月,体重都有大幅度的降低,然后会缓慢减磅,直到均衡,所以网球是最不费力的减肥方式。此外,网球还是一项时尚的运动。因此,网球运动也受到越来越多人的追捧和热爱!
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