与心灵相约Р与健康同行Р1Р目录Р一、什么是心理健康Р二、心理健康的基本标准Р三、摆脱忧郁情绪的方法Р四、大学生如何保持心理健康Р五、结语Р2Р心理健康的定义:? 人是一个整体,人的健康包括身体健康和心理健康两个方面,身体的健康是指人的身体符合人的正常生理现象,也就是我们平常说的没有疾病的发生;心理健康是一个人的认知,情绪、情感和意志,需要和动机;能力和人格的内在关系协调,心理的内容与客观现实保持统一,并能促使人体内、外环境平衡和促使个体与社会环境相适应的状态,并由此不断地发展健全的人格,提高生活质量,保持旺盛的精力和愉快的情绪。Р返回Р3Р二、心理健康从心理学的角度介定心理健康,其基本标准有:Р4Р1、有基本的自我安全感Р2、能很好地了解自己,并能恰当地估价自己的能力Р3、生活理想切合实际Р5Р4、能保持良好的人际关系Р5、善于从经验中学习Р6、能适度地宣泄情绪和控制情绪Р返回Р6Р三、摆脱忧郁情绪的方法:Р方法Р不为自己?找借口Р改变你?的行为Р相信自己?也相信他?人Р向朋友诉?说自己?的烦恼Р把复杂问?题简单化Р运动是自?救的基础Р返回Р7Р四、大学生如何保持心理健康Р8Р1、自觉学习心理知识,寻求心理健康的良药Р9Р2、对自己不过分苛求,确立目标适中,“平常心态”Р3、对他人的期望不要过高,避免失望感Р10
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