做个快乐少年Р小强将何去何从???Р学生小强、小明各自在看发下的科学试卷。小强自言自语:“唉,这下完了,才76分,我怎么都考不上90分,爸爸妈妈一定对我很失望。……这道题对了两步,老师都不给分,老师不喜欢我。”然后趴在桌上闷闷不乐。Р下课了,小明过来说,“小方,走,打网球去。”小强不理。小明上前想看小强的试卷,小强没好气地说:“看什么看,没你考得好,开心了吧?”小明委屈地愣在那儿。? 第二天,小强的试卷没让家长签名就交了,路上见到科学老师就躲开,科学课上无精打采,作业也越来越不认真,还常不交……Р讨论Р请大家想想小强今后的学习、生活会怎么样??Р消极情绪让小强落入了深渊Р通过调整情绪,走出了深渊Р学习成绩提高了,并能乐于助人,成了大家的好伙伴,老师眼中的好学生,家长眼中的好孩子。Р走出深渊,登上快乐顶峰Р回忆:? 引起消极情绪的事情;情绪表现是什么;你是怎么想的;消极情绪会带来什么影响。?小组讨论: ?⑴当你落入不良情绪的深渊时,是用什么办法来缓解和消除不良情绪的? ?⑵请同学提出自己在学习、交往和生活中有难以克服的不良情绪,请其他同学给予帮助。Р个案分析:? 小文跨入中学后面对这么多的竞争高手,经常担心考试过不了关。经过心理咨询,他开展了两项业余活动:打乒乓球和听音乐。半年后,他的心态稳定了,再也不为考试担心了。Р思考:Р这属于哪一种调节情绪的方式?Р转移注意力Р当你情绪不好时你是怎样做的?РA: 大哭一场РB: 向朋友倾诉РC: 放声歌唱РD: 体育运动Р2、合理宣泄的常用方法:
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