做一个快乐的人Р游戏一:先做集体按摩操,大家再说一说Р你快乐吗?Р你们认为快乐的元素有哪些?Р以同桌为小组(单组的以前后两位同学为一个小组)互相照镜子:一个同学照镜子,其中一个同学当镜子Р小游戏二Р启示Р各小组准备纸和笔,把使自己不快乐的事情记录下来。小组讨论,有什么方法可以解决烦恼,使自己更加快乐呢?Р小组讨论Р当我们不快乐时我们应该如何调节情绪,让自己快乐呢?Р转移注意力Р——把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开,如转移话题、做感兴趣的事等,使情绪有个缓解机会,让自己摆脱消极情绪的影响。Р方法之一Р让自己快乐起来吧!Р如Р例Р美美睡一觉Р翩翩起舞Р挥笔作画Р玩玩电脑Р其他Р……Р在适当的场合哭一场?向他人倾诉?进行剧烈运动?放声歌唱或者听听音乐?写写日记Р合理发泄情绪Р方法之二Р大哭一场Р放声歌唱Р剧烈运动Р写写日记
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