况Р根据盖洛普机构在2001年初采集的数据,有不到30%的美国工人在工作中能全方位投入,大约55%的人“不投入”,另外19%是“积极地退出”(disengaged)—这不是说他们工作不开心,而是他们定期和同事分享那些感受。员工无事可做会带来数十亿美元的损失。然而更糟糕的是,员工在一个机构供职时间越长,他们就越不投入。盖洛普调查发现,工作6个月后,只有38%的员工仍然保持投入。3年后,这个数字下降到22%。Р罗杰的案例Р42岁,一家大型软件公司的销售经理。收入6位数,负责美国西部4个州的业务,18个月前被任命为公司副总裁,在不到6年的时间的第4次提升。妻子雷切尔39岁,学校的心理医生,他们结婚15年,两个孩子—9岁的阿莉莎和7岁的伊莎贝尔。?老板对他的工作表现越来越不满意。他的表现从A级降到最多也就是C+的水平。?评估他的心血管容量、力量、灵活性、身体脂肪所占的比重和血液的生化指标(如胆固醇水平)。?罗杰的数据显示出5个主要的效能障碍:精力不济、没有耐心、消极、人际关系缺乏深度、缺少热情。Р50~75封电子邮件和至少24个留言。旅行随时随地电子邮件。回家的路上,时间花在用手机回电话上,晚上和周末则回复电子邮件。?高中毕业后体重已长了23磅。身体脂肪含量是27%。比这个年龄的男性可接受的限度超出了25%还多。罗杰的高压150低压90,正处在高血压的边缘。总体胆固醇水平是235—大大超过理想水平。大多数时候不吃早餐下午吃曲奇,抽不出时间或精力锻炼。回邮件到午夜12:30或凌晨1:00了。睡觉的时候老是醒,最多睡五六个小时。每周吃安眠药1-2次,晚饭前喝一点马提尼酒,晚饭后喝葡萄酒1-2杯。喝咖啡2-3杯,喝可乐2-3听。Р罗杰的案例Р精神Р身体Р情感Р思想Р第一原则:四大精力来源Р第二原则Р因为精力的储量会随着过度使用和不充分使用而下降,我们必须周期性地补充精力,来平衡精力消耗。
全文预览
