,精力充沛,不易疲劳,耐受寒热,睡眠安和,胃纳良好,二便正常。Р性格特征:性格随和开朗Р对外界环境适应能力:对自然和社会环境适应能力较强。Р调理方法Р 饮食上,建议选择具有健脾、滋肾作用的饮食来进行调理。Р红枣党参烧海参?卷心菜豆腐汤?山药扁豆粥Р二:阳虚体质Р总体特征:怕冷,阳气不足,常感到手脚发凉,衣服比别人穿得多,夏天不喜欢吹空调,不喜冷饮。Р易发疾病:有易患感冒、慢性胃肠道疾病、风湿性关节炎、骨质疏松症、慢性支气管炎等病的倾向。Р外界环境适应能力:耐夏不耐冬;易感风、寒、湿邪。Р药膳指导?? 当归生姜羊肉汤:当归20克,生姜30克,冲洗干净,用清水浸软,切片备用。羊肉500克剔去筋膜,放入开水锅中略烫,除去血水后捞出,切片备用。当归、生姜、羊肉放入砂锅中,加清水、料酒、食盐,旺火烧沸后撇去浮沫,再改用小火炖至羊肉熟烂即成。本品为汉代张仲景名方,温中补血,祛寒止痛,特别适合冬日食用。?? 韭菜炒胡桃仁:胡桃仁50克开水浸泡去皮,沥干备用;韭菜200克摘洗干净,切成寸段备用;麻油倒入炒锅,烧至七成热时,加入胡桃仁,炸至焦黄,再加入韭菜、食盐,翻炒至熟。本品有补肾助阳,温暖腰膝的作用,适用于肾阳不足,腰膝冷痛。??推荐药材:当归、熟地、桂圆肉、何首乌、黄精等Р三:阴虚体质Р总体特征:容易口干、皮肤干、眼干、大便干,总觉得很缺水。体形多瘦长,不耐暑热,容易失眠。Р常见表现:手足心热,口燥咽干,鼻微干,喜冷饮,常便秘,舌红少津,脉细数。Р易发疾病:易患习惯性便秘、失眠、骨质疏松症、糖尿病、慢性支气管炎等病的倾向。Р对外界环境适应力:耐冬不耐夏;不耐受暑、热、燥邪。Р调整原则:滋阴降火。?饮食调整:百合、银耳,多食瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品;少食羊肉、牛肉、辣椒、瓜子等性温燥烈之物。?中药调整:六味地黄丸。?养生推荐:木耳和桑葚。注意少丢失体内水分,禁忌“桑纳浴”。
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