近视的预防Р防近周宣传资料Р一、什么是近视Р眼睛在不使用调节作用的状态下,平行光线经过眼的屈光系统在视网膜前形成焦点,然后到视网膜上呈分散而又模糊的光圈,这种屈光状态称为近视。Р二、形成近视的原因Р1.主要是不注意用眼卫生,使眼睛的睫状体过度紧张产生痉挛而造成。?2. 遗传因素。Р三、主要症状Р1.视力减退Р2.视力疲劳Р3.外斜视Р4.眼底改变Р5.眼球突出Р四、近视眼的分类Р近视可分为两种:?一种叫调节性近视,也叫假性近视,中小学生的近视绝大部分属于这一类型,如果注意保护视力,消除引起调节紧张的因素,视力可以好转或恢复到正常。?另一种叫轴性近视,也叫真性近视。Р五、近视眼的预防Р1. 注意读写时的用眼卫生;?2. 改善学习环境;?3. 做好眼保健操;?4. 注意锻炼身体,合理膳食营养;?5. 定期检查视力,及早发现视力减退,及时治疗。Р增加教室的采光,保证充足的照明。?避免过强或过弱的照明引起眼睛调节的过度增强。Р节制看电视、用电脑Р连续读写的持续时间不宜过长Р每读写1小时应远眺或休息10分钟,多看绿色植物Р坚持做眼保健操Р多参加户外的文体活动Р在日常饮食中,具有改善视力作用的食物主要有: ?1.富含维生素A的食物:如各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等;胡萝卜、菠菜等蔬菜。?2.富含维生素C的食品:如西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。? 3. 含钙多的食物:主要有奶类及其制品、贝壳类、骨粉、豆及豆制品等。
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