准备活动的重要性Р准备活动Р为什么?Р准备活动的目的Р在比赛或训练前为运动员做准备? (心理/身体)Р2. 避免运动员轻易的受伤Р都有一些什么样的行为Р不结合球? 无球.wmv?结合球? 有球.wmvР都有一些什么主要的活动?Р热身,慢跑巴萨准备活动-慢跑.MP4 ?动力性牵拉巴萨准备活动-牵拉.MP4? 加速跑巴萨准备活动-加速跑+活动球.MP4? 活动球巴萨准备活动-结合球的活动.MP4? 起动、反应皇马准备活动-变向变速+射门.MP4Р主要形式是什么Р- 在训练时А- 一般队员А- 守门员Р- 在比赛时А- 主力队员А- 替补队员Р准备活动的结构:Р5个环节:15’—25’的时间分配、心率要求Р1、热身(慢跑/游戏)守门员与主力慢跑.m2ts?2、动力性牵拉(无球/跑操/有球)荷兰体操、动力性牵拉.m2ts?3、加速跑(心率:20—25次/10”)?4、活动球(一般/结合主题)荷兰结合球的活动.m2ts ? 荷兰结合主题的有球活动.m2ts 中国结合球的活动.m2ts ?5、移动(前后/左右)/频率+起动跑/+起跳(心率:25—30次/10”)Р准备活动的原则Р带有移动的活动??简单和有效?必要的活动?多样性?适宜于环境(天气、? 场地条件)??和主题有关?不要指导?容易安排组织Р谢谢!
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