育变化,可分为:Р妇女们在这五个时期应如何保健Р5Р勤:洗手、洗澡、刷牙、更衣?每天用专用盆和毛巾清洗外阴,能独立行、走、坐的女孩不穿开裆裤培养定时大便的习惯,便后用卫生纸,揩抹应自前向后Р女童期保健Р生殖功能尚未发育,但其身心健康直接影响到以后各年龄段的身心健康Р1、合理安排膳食,?培养良好饮食习惯Р2、培养良好生活习惯Р食物要多样化,保证营养?定时进食?避免挑食、偏食、暴饮暴食和多吃零食的习惯Р多参加合适的游戏活动Р少训斥、打骂Р3、重视心理卫生,注重素质和情操培养Р营造融洽温馨的家庭气氛,父母应言传身教? 多启发、鼓励,少训斥、打骂? 多参加合适的游戏活动?进行适时适度的性教育Р多启发、鼓励Р女童期保健Р生长发育状况Р异常和疾病Р4、定期健康检查Р女童期保健Р1、加强营养和体育锻炼,多吃富? 铁食品?2、合理安排学习和生活,保持良? 好的作息制度?3、注意经期卫生Р妇女生育周期的开始,生殖器官与功能逐渐发育,此时身心发育,是妇女一生中一个关键的时期Р一、生理保健Р青春期保健Р乳头及乳晕应?用温热肥皂水?擦洗,乳头凹?陷或平坦应每?日用手向外牵?拉,乳房过大?或悬垂应戴乳?罩支持Р建立月经卡,记录初潮时间、月经周期、血量、血色等情况Р使用柔软、清洁、吸水性强的卫生巾或卫生纸,不用廉价劣质的卫生用品Р每天用温水洗外阴部1-3次,勤换内裤,淋浴不坐浴Р青春期保健Р经期注意保暖,不要冷水? 浴、游泳、淋雨等,不要(夏季)进食冷饮冷食等? 不参加剧烈的运动和劳动,劳逸? 结合,保证充足睡眠? 经期易情绪波动,应适当休息、? 娱乐,保持愉快的心情? 如有月经过多或过少,痛? 经及闭经等现象,应及时? 就医Р青春期保健Р必要时进行心理咨询、心理治疗Р保持愉快的心情,培养对负面事件?的正确态度,寻求积极应对方式Р积极参加文体活动,避免精神紧?张和学习负担过重Р二、心理保健Р青春期保健
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