学会调控情绪学会调控情绪放飞好心情放飞好心情------ ------ 1305 1305 班班心理健康教育歌曲:最近比较烦??月有阴晴圆缺月有阴晴圆缺, ,人有喜怒哀乐人有喜怒哀乐, ,这是否意味着我们是这是否意味着我们是情绪的奴隶情绪的奴隶呢呢? ? 请你帮助:请大家给一些不快乐的同学出主意,让他们高兴起来。 1 、爸爸错怪了小红,小红觉得很委屈。 2 、小明被老师批评,他几天都闷闷不乐的。 3 、小刚不小心弄坏了小英心爱的钢笔,小英大发脾气。 4 、小冬数学考试才考了 65 分,他伤心得哭了起来。 5.小强平时表现不好,大家都瞧不起他,经常欺负他。在生活中,快乐并不是时时在你身边,难过时你想用什么办法消除烦恼呢?我有以下的好方法解决烦恼。 1 、语言暗示尽量说些自我安慰的话。 2 、大哭一场人在悲伤时不哭是有害健康的, 适度的哭可以解除内心的忧郁与烦恼, 还可以促进生理上的新陈代谢。 3 、找人倾诉不愉快的事闷在心里,会增加心理负担,可以找家人、老师、好朋友倾吐,缓解内心苦闷。 4.为自己找一些减压的方法,如:跑步,听音乐……让我们尽情的展示自己的智慧吧。换个角度,你会发现另一个天地。
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