让午餐吃得更多。所以早餐很重要,早餐、午餐和晚餐的比例最好是 3∶2∶1,这样子就能让你在一天内所吃的精华在体力最旺盛的时间内消耗掉。喝冷饮的危害!!! ?冷饮中主要成分是水,此外,如冰激凌、雪糕等含有一些糖分及牛奶。这些营养成分较低,不能作为主食来提供营养。如大量冷饮进入消化道,过冷可严重影响消化液的分泌及胃肠功能。正常消化液中含有胃酸及消化酶类,有助于杀死进入消化道的细菌及促进食物消化吸收。如一旦消化液减少,食物的消化吸收就会受到影响,并易造成肠道感染,出现食欲下降,腹痛腹泻及发热等症状。?张嘉芷教授介绍说,现在的很多冷饮都是靠食品添加剂加工而成的,尤其是各种食用胶和色素、香精, 吃下去以后不仅不能为人体提供营养,还会干扰体内正常的物质代谢其实冷饮真的对身体很不好,对肠胃的危害很大,会造成肠胃的突然收缩,引起急性肠胃炎,如果是女性伤害就会更加大,对子宫产生刺激,即使不是经期也会影响正常的月经时间(尤其是大量的冷饮),长期下去身体各方面的功能更容易衰老。碳酸饮料确实对身体没好处,听说国外都拿它刷马桶,因为酸能去除碱性的污垢,还有一点就是它还能使人骨质疏松。所以,年轻人应该少喝碳酸一类的饮料,尽管它很解渴。?在中医中,乳腺增生又叫乳癖,这一点大家都已经知晓,但大家不知道的是,乳腺增生的原因与喝冷饮有关早已经被清朝邹岳在《外科真诠》中就指出来了。该书对于乳癖的原因写道: “乳癖总由形寒饮冷,加以气郁痰饮流入胃络,积聚不散所致”,也就是说,喝冷饮时不但对脾胃不好,因脾运失健导致生湿聚痰,痰湿之邪性粘滞,易阻气机,痰气互结,经络阻塞则为乳癖。 因此,喝冷饮易得乳腺增生可不是一句耸人听闻的话,喝冷饮也是乳腺增生的原因,了解这一乳腺增生的原因,对于有乳腺增生的人来说,避免喝冷饮而导致病情加重,而对于没有乳腺增生的人来说,由于现下天气的变暖,请尽可能的避免喝冷饮,以免乳腺增生的发生。
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