昆明市西山区职业高级中学营养学刘听然合理膳食预防肥胖?一、肥胖产生的原因和危害?二、合理膳食?三、如何预防肥胖什么是肥胖是由于长期能量摄入过多,超过机体能量消耗,体内多余能量转化为脂肪, 并过度积聚而引起的营养代谢失衡性疾病。肥胖的判断标准肥胖的判断标准 BMI = 体重(kg)/ 身高的平方(m 2)男: >0.9 女: >0.8 3、腰/臀比男: >90cm 女: >84cm 2、腰围>28 18.5--23.9 1、 BMI 肥胖正常标准理想体重( 理想体重( kg) kg) =身高=身高(Cm (Cm )-105 )-105 肥胖产生的原因(1) 摄食过多(2)营养过剩(3)内分泌失调(4)家族遗传(5)缺乏运动(6)环境影响(7)精神压力太大等
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