性特质真诚诚实理解忠诚真实可信聪慧可依赖有头脑体贴可靠热情善良友好快乐不自私幽默负责开朗信任别人 4积极心态 5 每天我们工作前认真思考并回答的 5个问题: ?今天有什么事情是值得我高兴的? ?今天有什么事情是值得我感谢的? ?今天有什么事情是值得我骄傲的? ?今天有什么事情是值得我努力的? ?今天有什么的人喜欢我?我喜欢什么样的人? 积极心态的 5个问题 6改变世界的力量?你能改变自己的世界!为了得到人生中值得得到的东西,你有必要为自己树立一些远大的目标,并想方设法去实现它?请记住:如果一个人是对的,他的世界也是对的?你心里能够设想和相信的,你就能以积极的心态去获得 7 ?你快乐的基础始于你对生活的态度?你要自己多快乐,就可以多快乐?快乐是一种选择,你可以在任何时间、地点、状况中做出这种选择?遇到困难或压力时,问这三个有力的问题: 1.这件事有什么最棒的地方? 2.还有什么美中不足? 3.我该如何补救这个状况,并从中寻找乐趣? 态度的力量 8目标的力量?目标赋予我们生命的意义和目的?有目标,我们才会把注意力集中在追求喜悦,而不是在避免痛苦上?目标让我们早上有起床的动力?目标可以让痛苦的时光好过一些,而快乐时光更棒?把你的所有目标写下来(长期和短期)。在以下时间读一遍: 早晨起床的第一件事白天的某个时间晚上睡觉以前 9你想完成的结果练习: 第一步:写下你觉得重要的、想要拥有的事物的清单,不少于 10项第二步:确认清单内列下事项中最重要的5项 10你知道这个人吗? 你知道这个人吗?(练习): 1.我会展现得最好当……时候 2.我会展现得最差当……时候 3.我会感到真的快乐当……时候 4.我想成为一个具有……的人 5.有一天我一定要成为……的人 6.我最深层且正面的情感会在……而产生 7.我最强的才能是…… 8.当所有的都说了,最重要的事是…… 9.对我而言,我的人生目标是……
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