臂亦相应地加右臂亦相应地加大摆动的力量和幅度大摆动的力量和幅度, ,有利于迅速从直道跑进弯道有利于迅速从直道跑进弯道. . ??弯道跑中 弯道跑中, ,身体应向圆心方向倾斜身体应向圆心方向倾斜. .后蹬时右腿用后蹬时右腿用前脚掌的前脚掌的内侧用力内侧用力, ,左腿用前脚掌的左腿用前脚掌的外侧用力外侧用力. .弯道弯道跑的蹬地与摆动方向都应与跑的蹬地与摆动方向都应与身体向圆心方向倾斜趋于一致身体向圆心方向倾斜趋于一致??站立式起跑站立式起跑??双脚前后开立 双脚前后开立, ,距离一脚到一脚半距离一脚到一脚半, ,屈膝降重心屈膝降重心, ,身体力行前身体力行前倾倾, ,前腿异侧臂屈肘在前前腿异侧臂屈肘在前, ,后臂于身后后臂于身后, ,听到听到““跑跑””的口令后的口令后, ,两脚用两脚用力蹬地力蹬地, ,迅速前冲出去迅速前冲出去. .重点重点: :重心前移重心前移. .难点难点: :快速起动快速起动. . 分为两个阶段第一预备口令,第二鸣枪。站立时起跑用于分为两个阶段第一预备口令,第二鸣枪。站立时起跑用于 800 800 米米及以上径赛项目。及以上径赛项目。??中距离跑中距离跑??奥运会比赛项目男、女均为奥运会比赛项目男、女均为 800 800 米跑和米跑和 1500 1500 米跑米跑??长距离跑长距离跑??奥运会比赛项目男、女均为奥运会比赛项目男、女均为 5000 5000 米跑和米跑和 10000 10000 米跑米跑?? 1996 1996 年年首次参加首次参加奥运会奥运会的的王军霞王军霞以以 14 14分分 59 59秒秒 88 88的的成绩获得女子成绩获得女子 5000 5000 米金牌米金牌并获女子并获女子 10000 10000 米银牌,成米银牌,成为中国第一位获奥运会长为中国第一位获奥运会长跑金牌的运动员。跑金牌的运动员。被誉为被誉为““东方神鹿东方神鹿””
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