---- 考前心理辅导讲座故事小李是某中学初中学生。上课或做作业时,会无緣无故地东张西望, 遇难题会焦虑甚至手心出汗。自从他进校后,测验考试紧张,尤其是初三下半学期期考前夕引发了胃溃疡,胃出血。小李学习上接受知识速度较慢,学习方法较差,成绩在班中倒数几名。有时丧失了学习的信心,产生弃考的念头。思考?你有什么感受?这位同学给你留下什么印象?你也有过类似情况么?具体表现怎样?结果如何认识考试焦虑?考试焦虑:一种特殊的、由整个考试情景引起的神经紧张状态。?适度焦虑是正常现象耶克斯—多德森定律成绩焦虑水平过低无学习动力过高发挥失常适度正常、超常考试焦虑产生的原因 1、遗传及身体健康状况 2、认知偏差 3、知识准备和应试经验不足 4、消极的内部语言考试焦虑可能带来的问题?真正对心理有害的不是焦虑本身,而是对焦虑的恐惧对焦虑的恐惧产生的恶性循环?对焦虑的关注、恐惧影响专注力更紧张焦虑思维受限焦虑的不良影响: 后悔(思前) 担忧(想后) 关注情绪精力分散效率降低过程不好最终结果不好专注当下效率最高 活在当下为所当为过程好结果就好
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