能抵御各种疾病的侵袭,而?且还应具备健全的精神状态、心理平衡和调节能力,?能应付各种不良的心理刺激,并能作为社会一员合?谐相处。Р健康的“五好”标准Р健康的“三良”标准Р胃口好Р睡眠好Р口才好Р脚腿好Р良好的处世能力Р良好的个性Р良好的人际关系Р便能好Р健康质量的评价? 健康状态的分期? 健康是“第一状态”? 疾病是“第二状态”? 介于健康与疾病之间则为“第三状态”? 第三状态又称“灰色状态”或“亚健康状态”? 国际上对亚健康状态的研究治疗也进入了空前活跃的阶段,并普遍将其视为“关心人类身心健康”的重要部分。Р健康的标志:?世界卫生组织提出了健康的十条标志:?1、有充沛的精力,能从容不迫地应付日常生活和工作而不感到有精神压力和过分压力;?2、处事乐观,态度积极;勇于承担责任,不挑剔事物的巨细;?3、善于休息,睡眠良好;?4、应变能力强,能适应外界的各种变化;?5、具有抵抗一般疾病和传染病的能力;?6、体重适中,身材匀称而后挺拔(站立时头、臂、臀位置协调);?7、眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不发炎;?8、头发具有光泽而少头屑;?9、牙齿清洁,无牙龈出血,无龄齿;?10、皮肤具有光泽且肌肤富有弹性,走路感到轻松。Р更年期? “女人的多事之秋”Р听到“更年期”这个词,您有什么感觉?现在的生活水平越来越高了,日子也越过越好了。有的人工作环境都不错,孩子也上了大学,按说该舒心了吧,可现在非常苦恼。有的人原来是个慢性子的人,很少跟人红脸。可是到45以后,有时不知怎么回事,脾气越来越大,性子也越来越急,老有一股说不出的无名火儿堵在心口上。Р有的人在单位里不得不强忍着,回到家后常会忍不住发火儿。有时丈夫很不理解我,甚至埋怨,像变了一个人。有的人夫妻感情一直很好,到了更年期由于生理上的一些原因,夫妻生活也受到影响,觉得厌烦,想尽量逃避。有些人对更年期没有任何心理准备,一旦症状出现就感到无所适从;
全文预览
