炼过程中呼吸过程加深,会吸进更多的氧气,排出更多的二氧化碳,从而使得肺活量增大,残气量减少,肺功能增强。***同学:其次,可以提高消化系统的功能,体育锻炼会增强体内营养物质的消耗,使整个机体的代谢增强,从而提高食欲。***同学:再次,可以控制体重与改变体型,体育锻炼能减少脂肪,增强肌肉力量,保持关节柔韧性,故可以控制体重,改善体形和外表。***同学:体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长,有利于人体的生长发育,提高抗病能力,增强有机体的适应能力。***同学:体育锻炼能减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会. ***同学:体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用,恢复体力和精力; 2、体育锻炼能增进身体健康,使疲劳的身体得到积极的休息,使人精力充沛地投入学习、工作; 3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力 4、怎么避免运动伤害? 做热身运动。 5、热身运动项目有哪些?应该注意什么? 热身运动项目有:快走、慢跑、徒手操。做热身项目时应该由慢到快、循序渐进、以感到身体轻松有力、全身发暖、略微出汗为宜(三)体育锻炼好处的格言有哪些? A同学:铁不炼不成钢,人不锻炼不健康。 B同学:发展体育运动,增强人民体质 C同学:生命在于运动。——伏尔泰 D同学:静止便是死亡,只有运动才能敲开永生的大门。——泰戈尔(四)互动题,“你做我猜”。每两人一组,一人表演,一人猜体育项目名称,共8组。(安排好人员和上场次序) (跑步,标枪,铅球,游泳,足球,跳远,接力赛,羽毛球、篮球、排球等) 三、全体唱健康歌沈弋斐:同学们,未来属于我们的,我们站在新世纪的起跑线上,让我们一起行动,参与到阳光体育中去吧! 周卓恒:同学们,只有一个身体健康的人,才有拼搏、奋发上进的精神,才能真正成为社会的接班人。合:我们坚信,运动会给我们带来美好的明天!我们的班会活动即将结束,请韩老师为今天的班会活动作总结发言。
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