官很敏锐Р人体在生物钟的控制下幵始逐渐恢复工作能力,人体重新步入正轨,下午3点人体感觉器官尤其敏感,特别是嗅觉和味觉。下午4点血液中的糖分含量达到最高。Р17 : 00——18 : 00运动的最佳时段Р人体疼痛感觉减弱,神经的活动能力降低,想多运动的渴望上升,此时最好离开工作岗位,进行一些户外活动,使精神重新振作起来,运动员此时应加倍努力训练。Р18 : 00——20 : 00情绪极不稳定Р晚上7点左右是一天中情绪最不稳定的时刻,此时人的心理稳定性降到最低点,很容易激动,常会因一些小事而争吵。吃完了晚餐到晚上8点,身体反应又得以恢复。Р20?: 00——21 : 00反应很敏捷Р晚上8点是人体体重最重、反应最敏捷的时间,司机此时处于最佳状态,几乎不会出事故。晚上9点时人的记忆力会特别好,是学习的好时间。Р21?: 00——23 : 00免疫系统(淋巴)排毒时间Р血液中充满白血球,白血球的数量增加一倍,体温开始下降。此段时间应安静或听音乐。Р23 : 00——1 : 00肝排毒时间Р除肝脏外,大部分人体器官运作缓慢。肝脏利用这段空闲时间紧张工作,为人体排除毒素,但这一排毒过程必须在熟睡中进行。Р24 : 00——4 : 00脊椎造血时段Р必须熟睡,不宜熬夜,否则影响脊椎的造血过程。凌晨4点左右血压降到了一天中最低点,但此时听觉变的异常灵敏,极易被微小的动静所惊醒。Р1 : 00——3 : 00胆的排毒Р凌晨1点,人进入了易醒的浅睡阶段。到了凌晨2点,胆的排毒有条不萦的进行。凌晨3点左右整个人都会得到休息。Р3 : 00——5 : 00肺的排毒Р此时晐嗽的人在这段时间晐得最剧烈,因为排毒运作已走到肺,有晐嗽症的人此时不宜用止晐药,以免抑制废积物的排除。Р5:00——7 : 00大肠的排毒Р血压上升,心跳加快,即使我们想睡觉,但此时肌体已经苏醒,大肠排毒活跃,此时最好上厕所排便。
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