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六字诀养生功

上传者:叶子黄了 |  格式:docx  |  页数:15 |  大小:37KB

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疗。Р脾实则出现呕吐,噫气,腹胀,黄疸,头痛发热,下痢粘水Р而肛门灼热。Р脾虚则出现四肢无力,心烦不眠,黄胖而浮肿,大便不Р成形。脾病,可用?“ 呼 ” 字功治。心为脾母,若?“ 呼 ”字练Р后感到力量不足,可再作?“ 呵 ” 字功,以加强脾胃的消化功Р能。若由于肝气郁热而引起脾胃失凋,则用?“ 虚 ” 字功 平Р肝后,再用 “ 呵 ”字功健心,以补脾。Р呬 字功——补肺气Р发音 : 呬 字从俗读四;正音为戏,五音配商,读如夏,Р声短气长。Р口型 : 开口张腭,舌尖轻抵下腭。Р动作:两手掌心向里由急脉穴处起向上提,过小腹渐转Р-9-Р掌心向上,抬至膻中穴时,两臂外旋翻转手心向外成立掌指Р尖至喉部,然后左右展臂宽胸推掌如鸟张翼;同时开始呼气Р念 呬 字,足大趾轻轻点地,随即放松。呼气尽,随吸气之势Р两臂从两?侧自然下落。两手重叠,覆于下丹田,稍事休息,Р再重复做,共做六次,调息,恢复预备式。Р经络走向:当念 呬 字时,引肝经之气由足大趾外侧之大Р敦穴上升, 沿腿的内侧上行入肝,?由肝的支脉分出流注于肺,Р从肺系 (肺与喉咙相连系的部位)横行出来,经中府、?云门,Р循臂内侧的前缘入尺泽,下寸口经太渊走入鱼际,出拇指尖Р端之少商穴。Р治病机理:土能生金,肺属金,应时于秋,开窍于鼻。Р秋天气候凉爽,但是还有炎夏蒸热之余威,显得干燥。此时Р毛窍收敛, 郁热未消, 很容易存留在肺经之内, 应该用 “呬”Р字功清洗肺经里的郁热。所以做?呬 字功两臂左右展开时,Р可能会有气感,以拇指、食指气感较强。外感伤风、发热咳Р嗽、痰涎上涌、背痛怕冷、呼吸急促而气短、尿频而量少,Р皆可以 呬 字功治之。Р肺气实则胸满, 肩背疼, 风热感冒, 小便色黄而次数多。Р肺气虚则肩背疼痛而怕冷,呼吸急促而气短,小便次数Р多而量少。Р如果肺气虚弱易受外感,应练?“ 呼 ”字功补肺,这就叫Р培土生金。Р- 10 -

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