每夜半采气归来,即仰卧床上,以手顺揉此玉环,手势灵活,旋转自若,勿使手重、手轻、不均为要。揉时以二目反观玉环,使神光遂手旋转不定,如能正揉之间,不觉睡去方为合法。久而神气积满于中,自能开关透窍也。”后面还有凝神毅勇等练法,而揉转玉环穴,无疑也是从《易筋经》炼法中实践而得来的,正如其云:“此乃鹤息归脐,积气开关之术也。”但后面与易筋经练法又有所不同,是以内丹炼法运转周天来进阶内勇。另,来章版《易筋经》下卷中,附录有“玉环穴说”一篇,引述了宋.张紫阳的《悟真篇》内容,阅者可自查。Р采精华法Р太阳之精,太阴之华,一气交融,是生万物。古人知之而善咽之,久皆仙去。其法秘密,世人莫知也,况无坚志,且无恒心,是为虚负居诸也。行内练者,自初功始,至于成功以至终身,勿论闲忙,勿及时候,而凡采咽精华之功,不可间断。盖取阴阳精英,益我神智,愚昧渐消,清灵日长,万病不生,良有大益!Р采咽之法,日取于朔,谓与月初交,其气新也;月取于望,谓金水满盈,其气旺也。设朔望日值有阴雨,或值不暇,则初二三、十六七,过此六日,虚而不取也。取于日朔,宜初出时登高默对,调匀鼻息,细吸光华,令满口,闭息凝神,细细咽下,以意送之,至于中宫,是为一咽。如此七咽,静守片时,然后起行,任从酬应。望取月华,亦如前法,于戌亥时采吞七咽,此乃天地自然之利,惟有恒者,能享用之,亦惟有信心,乃能取之。Р评注:Р无论佛道两家,都有大量的采集日月精华的篇章,随处可见,就连祈祷祝文中也有其踪迹,如毕坤《混元剑经·飞罡文》中就有:“...日精月华,吞入丹舍。探取天根,真息生春。玄黄浑合,遍体更新。筋骨皮肉,来复乾坤。助道助法,赐我灵真。绵绵大力,默默通神。北七南六,随在护临。急早送灵来,急早送灵来。哔吽吽,嘿哈臻。”等等。《易筋经》中的采精华法,不过是延续了古代典籍中的炼法,来章氏版《易筋经》在下卷附录中也引述了《遵生八笺》中的摄取日精月华法,
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