,虎口用力张开,小手指张开,十个手指一样力贯指尖。2、张大眼睛用力向前看,重心放在两脚之间,脚趾扣紧地面。3、慢慢地把手指向内转进来,手肘不要弯曲,身体放松不要动。4、两手转正,作七个呼吸,慢慢吸气,手收回,吐气时,手指维持原劲道用力推出去,身体放松,手肘与肩同高不要下垂。5、做完七次,慢慢将手指放松、吐气,手放下来。第六式倒拽九牛尾——小肠经1、两脚打开与肩同宽,抬手吸气,两手平开,手指张开,大拇指内扣,拳头握紧大拇指,左脚慢慢地往前跨一大步,前脚膝盖弯到90度,后脚打直,十个脚指尖扣紧地面。2、右手向前,左手向后,一前一后,手臂呈90度,前手小手臂向上,后手小手臂向下,前面的小手臂摆在脸部正前方,后手手臂呈90度向下。3、两跨坐正,往下压,舌抵上腭,眼睛看着拳头。4、左右换脚,身体不要动,两手动作交换,左手在前,右手在后。5、收势时双手平开,吐气,后脚往前缩半步,前脚往前缩半步,双手收回放下来。第七式九鬼拔马刀——膀胱经1、两手平抬,吸气。2、大拇指内扣握紧拳头,右手上,左手下,两手臂伸直,脊椎骨打正,两手臂呈90度向内扣,上面的手扣在头后方,下面的手扣在腰后方,双手离头、离腰愈远愈好。3、脸尽量向左边看,下巴内缩,颈骨打正,眼睛张大,眼球尽量往后看,两手极力扣在头、腰后方。4、脸慢慢转正,两个手的力量不要松懈,两手以环型换手,左手上、右手下,先伸直手肘,再90度互相内扣,拳头握紧放在头、腰后方,脸转向右后方,眼睛张大尽量往后看,重心放在两脚之间。5、头慢慢转正,吐气,手放松下来。第八式三盘落地——肾经1、两手平开,抬手吸气,吐气手放下来,停在两侧30度角的地方,手臂伸直张开,手指不要用力,身体打直。2、双膝往下弯,弯到像是坐椅子的高度,两跨放松,重心在两脚掌底下的涌泉穴,身体放松,牙齿微微张开,舌头用力撑住上颚,眼眶张大,眼球对在一起往下看,像斗鸡眼一样注意看着鼻尖。
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