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中考前考生提前准备保持良好的考试情绪

上传者:叶子黄了 |  格式:docx  |  页数:2 |  大小:13KB

文档介绍
,并统一收纳放在一个包袋里面。准考证、身份证是重中之重,两证缺一不行,都要妥当保管,检查考试用品,包括2B铅笔、蓝(黑)颜色的钢笔或圆珠笔、直尺、圆规、三角板、橡皮等是否齐全。尤其是6月20日晚上最终再检查一遍,而且每天考试的前晚都要检查。Р  另外,当天考试,考生应当提前出门,留出肯定时间,避开路上堵车等状况的发生。进考场时,考生不要佩戴金属饰品及穿戴有金属衣扣或者腰带的衣物,由于手柄式金属探测器特别灵敏。不能携带各种通讯工具(如手机、呼机、对讲机及其他无线设备)、耳麦、电子储藏记忆录放设备及涂改液、修正带等物品。制止带入考场的物品应主动交监考人员统一保管。РРР Р Р  选择出行方式Р  考生对参与考试的出行,可依据路途进展选择。如骑自行车,要对车况进展检查,确保能正常使用;如选择公交,了解好车站;如打的,也要事先预约落实好。无论坐车走路,都要遵守交通规章,以保证出行安全;要了解发生紧急状况时的求助方法,考前和考试期间,考生不宜单独出行,有家长陪伴。假如出行,要告知家长返回的详细时间。Р  饮食清补去暑Р  中考正值夏季,因此,在饮食上应以清补、健脾、去暑为原则。建议早餐肯定要吃,应多吃一些补脑的食物,如鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新奇蔬菜、瓜果等,少吃肥肉、油炸食品等。不要暴饮暴食,否则会使大脑灵敏度降低,影响考试成绩。午餐应讲究养分,午餐应摄入充分的热量和各种养分素,同样做到有粮、有肉、有菜、有豆,干稀搭配。晚餐应吃八分饱,即使是睡眠较迟,也不该吃过多的食物,尤其是不应当吃油腻不易消化的食物,以免导致消化不良,影响考试。晚餐还不宜吃得过饱。另外,三餐之间可以加吃水果;喝饮料选择鲜榨果汁。不过冷饮不宜喝得过多,以免造成胃肠消化汲取功能紊乱。

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