秒。Р (16)、合口左右撅唇：10次(左、右为一次)，30秒。Р (17)、转唇：8*8拍，30秒。Р (18)、双唇打响：30次，30秒。РРР (19)、弹唇：1分钟。Р (20)、b本音：60次，1分钟。Р (21)、ba本音：60次，1分钟。Р (22)、ba——ba——-ba——ba——,1分钟。Р (23)、顶腮：30次，30秒。Р (24)、刮舌：20次，20秒。Р (25)、伸卷舌：20次，20秒。Р (26)、立舌：10次，30秒。Р (27)、转舌：8*8拍，1分钟。Р (28)、弹舌：30秒。Р (29)、d本音：60次，1分钟。Р (30)、da音：60次，1分钟。Р (31)、da——da——da——da——;60次，1分钟。Р (32)、g本音：60次，1分钟。Р (33)、ga本音：60次，1分钟。Р (34)、ga——ga——ga——ga—— 60次，1分钟。Р (35)、ge音：60次，1分钟。Р (36)、ge——ge——ge——ge—— 60次，1分钟。Р (37)、数"数儿"：一口气由1数到30，3次，3分钟。Р (38)、数"数儿"：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。Р (39)、数"数儿"："一二三，三二一，一二三四五六七;七六五五六七，七六五四三二一"，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。РРР (40)、数"数儿"："一二三四五六七八，二二三四五六七八——八二三四五六七八，七二三四五六七八，——一二三四五六七八"。一口气数下来，2次，2分钟。Р (41)、数枣儿：要求尽可能一口气数20个以上枣儿，2次，2分钟。Р (42)、数"葫芦"：要求一口气数20个以上"葫芦"，2次，2分钟。Р (43)、喊操：变换节奏进行，2分钟。Р (44)、绕口令：任选10段，10分钟。
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