制出汗量，及时补充水分，可酌情，服用六味地 РР黄丸，杞菊地黄丸。Р六、?特禀体质Р（过敏体质）对花粉或没食物过敏等，在中医上这就被称为特禀 体质。Р调养方式：饮食清淡均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理，少食 养麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、发物及 含致敏物质的食物，可服玉屏风散。Р七、?阳虚体质Р总是手脚发凉，不敢吃凉的东西，性格多沉静内向，这些属阳虚 体质。Р调养方式：可多吃甘温益气的食物，比如葱、姜、蒜、花椒、韭 菜、辣椒、胡椒等，少食生冷寒凉食物，如黄瓜、藕、西瓜等，自行 按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元，可服金匮 肾气丸。Р八、?痰湿体质Р心宽体胖是最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油、汗多，眼睛浮 肿，容易困倦。Р调养方式：饮食清淡，多吃葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、 金桔、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油腻食物，多吃健脾去湿、 消食的食物，如山药、薏米、大枣、芡实、山楂等，平时多进行户外 活动，衣着应透气散湿，经常晒太阳或进行日光浴，长期坚持运动锻 炼。РР九、血瘀体质Р刷牙时牙龈易出血，眼睛常有红丝，皮肤常干燥粗糙，常常出现 疼痛，易烦躁，健忘，性情急躁。Р调养方式：多做有益于心脏血脉的活动，如太极拳、八段锦、长 寿宫、保健按摩术等，培养乐观的情绪，精神愉快，则气血和畅，可 多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等，具有活 血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥猪肉等，并保持足够 的睡眠，可服用桂枝茯苓丸等。Р十、气郁体质Р愁善感，抑郁脆弱的气郁体质，一般比较瘦，经常闷闷不乐，无 缘无故的叹气，容易心慌失眠。Р调养方式：多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂 等，具有行气、解郁、消食、醒神的食物，避免睡前饮茶、咖啡等提 神醒脑的饮料，可以服用逍遥散，舒肝和胃丸，开胸顺气丸柴胡，舒 肝散，越鞠丸调节。
全文预览
