少进食量,少吃脂肪、甜食、零食。进食时细嚼慢咽,吃饭速度减慢。为了满足孩子的食欲,可选体积大、热能少的食品,如:蔬菜、水果类。另外,蛋白质必须保证,如瘦肉、蛋、鱼、家禽、豆制品等,但要适量。2、增加活动量,根据气候特点制定相应的运动锻炼项目。3月份:每周二、四由保健医生组织肥胖儿进行慢跑20-30分钟。4月份:每周二、四由保健医生组织肥胖儿进行跳跃15-20分钟。5月份:每周二、四由保健医生组织肥胖儿进行拍皮球20-30分钟。6月份:每周二、四由保健医生组织肥胖儿进行散步20-30分钟。3、本学期肥胖儿健康讲座一次,宣传栏相关容一期。4、对于肥胖儿进行一次心理健康教育。肥胖儿童家长知识问卷崇安区实验幼儿园.2班级幼儿家长一、判断题:1、肥胖儿童要早饭吃少、午饭吃好、晚饭吃多。()2、肥胖儿童要牢记细嚼慢咽,每餐至少20分钟以上。()3、肥胖人群一般科学的搭配应该是谷类食物+蔬菜+水果+乳类+蛋白质。()4、肥胖儿童要经常吃零食、饮料。()5、有规律有节奏地生活,每日适度运动,能控制体重的快速增长。()6、肥胖指身体存在过度的脂肪,过度的脂肪使儿童体重增加,从而影响正常的发展。()7、脂肪和高热量的食物,加上不爱运动的生活方式,都是儿童肥胖的重要原因。()8、白白胖胖的娃娃,那才是健康的象征。()9、肥胖是与遗传有关,与孩子的进食习惯没有关系。()10、肥胖的儿童的超标时以身高别体重相比,超过标准体重的20%以上即为肥胖。()二、多选题:1、幼年时形成肥胖不已减,因为:()A、脂肪细胞一旦增加就几乎不会减少。B、脂肪细胞的数量不会减少,但大小会变化,所以从形式上来讲中年肥胖型容易减肥。C脂肪在青春期增加到需要以上,就会成为主要的肥胖原因。2、肥胖是一个严重的问题,可能导致下列问题:()A、心血管疾病B、睡眠中呼吸暂定,打呼噜。C、运动受阻,动作发展不协调。D、糖尿病E、心理自
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