般情况下,持续时间在10秒以上到3分钟以内的运动以糖酵解供能为主,持续时间在3分钟以上的运动,其能量主要来自于有氧氧化系统。(二)间隔时间:体能游戏过程中各练习活动之间不同的间隔与联系,会产生不同的运动负荷累积效应,其中影响较大的是调整练习活动的间歇时间,也就是说练习与休息交替节奏是调控运动负荷的有效方法,故创编体能游戏过程中,可考虑延长或缩短练习活动之间的间隔时间(休息方式)来调控运动负荷。(三)顺序时间:合理组织和调动游戏队伍,统筹设计体能游戏各活动练习的顺序时间,可有效避免游戏对象过多浪费时间,同时,当游戏活动负荷过大时,可通过顺序时间的调整使游戏对象得到一定的休息,减缓运动负荷。四、运动负荷要素(一)运动负荷强度:游戏活动密度、游戏动作的完成难度以及游戏对象所承受的负荷重量等因素组合,这些不同负荷因素的合理搭配与组合便可产生不同的游戏锻炼效果。(二)运动负荷量:在创编体能游戏活动量与活动强度的组合比例时,可根据运动负荷因素的基本特征,合理安排与设计体能游戏的活动练习节奏。体能游戏:击泡泡(幼儿园中班)活动目标:1、在追逐跑和躲闪中,对信号作出迅速反应。2、体验身体运动带来的乐趣。准备:塑料袋若干,请幼儿用各种颜色纸剪成自己喜爱的图案的装饰口袋。用旧的挂历纸卷成纸棒。夹子若干、小鼓一面。观察指导:游戏“提空气”幼儿手持塑料袋,在操场上四散走或跑。幼儿吹气、系袋子、选择自己喜欢的方式往上抛塑料袋。幼儿探索各种玩泡泡的方法:如,拍泡泡、抛泡泡、夹泡泡、跨跳过泡泡等。游戏:击泡泡:请小朋友互相帮助把泡泡用夹子夹在身体后面,一起来玩击泡泡的游戏。1、幼儿逃,教师追拍。2、幼儿互相追逐击打。放松活动:音乐《泡泡不见了》,幼儿自由舞蹈。游戏说明:若同伴双手抱头,表示在休息,他人不能追逐击打。纸棍只能击打泡泡,不能击打同伴的其他部位。大部分泡泡被打落,游戏暂停,整理泡泡后重新开始。
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