两腿挺直,上体保持立正姿势,身体重心落在两脚之间。两手后背,左手握右手腕,拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高;右手手指并拢自然弯曲,手心向后。二、训练内容:蹲下、脱帽戴帽、夹帽、敬礼与礼毕的动作讲解和示范1、蹲下口令:蹲下要领:右脚后退半步,前脚掌着地,臀部坐在右脚跟上(膝盖不着地),两腿分开约60度,手指自然并拢放在两膝上,上体保持正直。蹲下过久,可以自行换脚。2、起立口令:起立要领:全身协力迅速起立,成立正姿势。3、脱帽口令:脱帽要领:双手捏帽檐或者前端两侧,将帽取下,取捷径置于左小臂,帽徽向前,掌心向上,四指扶帽檐或者帽墙前端中央处,小臂略成水平,右手放下。4、戴帽45分钟整体练习和复习10分钟5分钟口令:戴帽要领:双手捏帽檐或者前端两侧,取捷径将帽迅速戴正。5、夹帽口令:夹帽要领:双手捏帽檐或者前端两侧,将帽取下,取捷径将帽夹于左腋下,左手握帽墙,帽徽向前,帽顶向左。6、敬礼与礼毕(1)举手礼口令:敬礼要领:上体正直,右手取捷径迅速抬起,五指并拢自然伸直,中指微接帽檐右角前约2厘米处(戴无檐帽或者不戴警帽时微接太阳穴,与眉同高),手心向下,微向外张(约20度),手腕不得弯曲,右大臂略平,与两肩略成一线,同时注视受礼者。(2)注目礼口令:敬礼要领:面向受礼者成立正姿势,同时注视受礼者,并目迎目送(右、左转头角度不超过45度)。(3)礼毕口令:礼毕要领:行举手礼者,将手放下;行注目礼者,将头转正。三、组织形式:示范→讲解→示范;个人原地体会→集体练习→分组练习;个别纠正→挑骨干指挥分组带开练习→教员逐一检查正;集体练习→抽检。第三部分训练内容:放松运动肢体放松(抖动、拍压、翻滚等)第四部份:小结讲评1、重述讲解本课堂的内容、重点和难点。2、指出训练中出现的问题,进行个别表扬和批评。3、通过训练中出现的问题,布置下节课训练内容。4、宣布下课,由中队长值班人员带回队伍。
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