立信心:要正确地认识自我,客观地评价自我,尤其要坚信自己有巨大的潜能可以发掘。结束引导成员分享本次团体活动的收获和体会;领导者小结,结束团体活动。第二次活动活动一:情景表演1.请两位同学表演情景剧,内容如下:两位同学分别角色扮演进教学楼时不小心相撞,但互不相让,话不投机,发生争吵,导致双方情绪越来越激动,越来越愤怒,乃至于发生肢体冲突的情景。2.将团员五人一组分组。分组讨论,如果你遇到这样的事情,你会做出什么反应?为什么会出现不可控制的局面?剧中哪些话语是应该避免的?3.要求每组派两名同学情景重现,呈现小组讨论结果,怎么才是最合适的处理问题的方式。4.领导者总结:生活中懂得如何压制自己不良情绪可以避免很多不必要的矛盾出现,可以赢得大家的尊重,懂得尊重他人,别人才会礼让你!(二)回忆我的愤怒1.请团员写出自己曾经历过的愤怒事件,当时自己的心情、生理反应、行为、后果、事后自己的感受。2.分享讨论。成员间交流自己所写内容,并且思考两个问题。(1)是否应该表达愤怒?(2)应该怎样表达愤怒?(三)制怒法宝1.小组成员代表发言,提出控制愤怒等不良情绪的策略,其他成员认真倾听。2.领导者带领成员对各种方法的可行性进行鉴别,归纳、整理控制情绪的有效策略。然后提出以下可供参考的简单小策略:(1)数数。数数字,一二三四五六七,慢慢数,一直数到不发火,有人说数数字数到60位的时候,一般有火也就发不起来了,试一试,数到60位。(2)上厕所。预感到要发怒了,不管有没有大小便的便意,去厕所,蹲20分钟,过后,心态平和。虽然不雅,不妨一试。(3)喝水。一旦感觉自己情绪不佳,就喝口水缓解下。也是转移注意力。(4)再就是理性的控制,锻炼自己的自控能力。活动二:(一)镜中人1.成员两人一组,一人扮演照镜子的人,要做出各种快乐的表情。一人扮演镜中成像,要模仿对方的样子。一轮表演完成后,双方互换角色。2.分享讨论
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