话的题目是“遵守午睡纪律,注意午睡安全”。五·一过后,我们的作息时间就作了调整。为了确保师生能有充沛的精力投入到下午的工作和学习中去,我校开始执行午睡制度。午睡非常重要。午睡虽然时间短暂,但它对健康所产生的效应却很大。有人把午睡比喻为“健康式充电”,午睡有很多好处:1、能消除疲劳、养脑健脑。同学们经过一上午的学习,大脑处于疲劳状态,午睡可使你们的大脑及身体各个系统都得到放松与休息。2、补充睡眠、消暑解热。由于夏天昼长夜短、暑气袭人,早上鸟鸣蝉噪,夜间蚊虫叮咬,都会影响我们的睡眠质量,这就更需要通过午睡来补充夜间睡眠的不足。同时,由于中午是一天中最热的时候,此时若能午睡,放松休息一下,还会降低中暑的发病率。3、缓解紧张、平衡心理。研究表明,午睡是缓解紧张的有效办法,它能有效地帮助人们保持心理平稳。希望同学们能认识到午睡的重要性,按时到校,遵守午睡纪律,充分午睡。学生会也将从本周起,记录12:30不能按时到校、不遵守午睡纪律的同学的名字,并公布在黑板上。为了保证全体师生能在午睡时间更好地休息,我建议同学们做到以下几点:全体同学都要严格遵守午睡作息时间,以铃声为准,按时入睡,不得迟睡或早睡。午睡铃响后要快速进入教室或宿舍午睡。2、午睡期间不做影响他人休息的事儿。所有同学必须休息,任何同学不得利用午睡时间吃零食、偷偷看书、写作业、闲聊或吵闹等,影响其他同学休息。3、严禁在午睡期间随便外出,包括上厕所。4、自觉遵守午睡纪律,服从老师或学生会干部管理,不得故意对抗管理,扰乱午睡秩序。5、就近村的同学,要按时到校午睡,在上学、放学路上一定要靠右行,严格遵守交通规则,不要追逐打闹,不骑自行车上学。千万不要到河边玩水,更不能到河里、水库、塘坝洗澡。双休日或节假日,在家午睡不单独或结伴外出。以上各个方面,希望同学们牢记在心里,并落实在行动中。谢谢大家!2013.5.13石河头初级中学六·(2)
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