肩上投篮转身跳起投篮急停跳起投篮原地投篮单手头上投篮单手肩上投篮双手头上投篮运球急停跳起投篮接球急停跳起投篮双手补篮单手补篮图2-4-1投篮技术分类二、投篮技术分析㈠投篮的持球方法1.单手持球2.双手持球㈡投篮的出手方法(动作)㈢投篮的瞄准点1.直接投篮瞄准点2.碰板投篮瞄准点㈣投篮的抛物线1.低弧线2.中弧线3.高弧线㈤球的旋转三、投篮技术的运用㈠心理状态(稳定的心理状态)㈡良好的投篮意识㈢捕捉和利用投篮时机一般情况下,出现下列时机应果断投篮:⑴在有效攻击区内持球摆脱对手后。⑵在习惯投篮位置和有效区域内获球。⑶防守者距自己较远,或注意力分散时。⑷战术配合中出现预期的投篮时机。⑸同伴处于抢篮板球的有利位置。⑹特定的战术行动需要强行投篮时。㈣投篮技术的综合运用能力㈤身体训练水平第五节持球突破持球突破是持球队员合理运用脚步动作与运球技术快速超越防守者的一项攻击性进攻技术。一、持球突破技术分类突破是一项应用普遍、攻击性强的进攻技术。根据其动作结构,突破可分为交叉步突破和同侧步(顺步)突破两种;根据运用形式,突破可分为跳步急停突破、跨步急停突破、前转身突破和后转身突破。二、持球突破技术分析㈠蹬跨㈡转体探肩㈢放球㈣加速运球三、持球突破技术的运用能否正确地掌握突破技术,善于把握突破时机,是衡量队员进攻能力强弱的标志。因此运用持球突破要注意以下几个方面。⑴突破技术要与传球、投篮及假动作结合运用,避免盲目运用和单独运用,充分发挥突破的攻击性和主动性。⑵选择正确的突破方向和突破形式,根据防守队员的防守能力,从其薄弱环节进行突破。⑶善于创造突破机会,根据进攻战术需要,做到个人突破与整体战术协调统一。既要运用突破技术扰乱防守阵形,创造进攻机会,又要利用防守者的错误及时突破,加强个人攻击。⑷不断强化突破意识,提高观察、判断能力,灵活多变,合理运用突破技术,做到敢于突破,善于突破。第六节个人防守技术
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