,再右移二指一下,上移二指一下,中移二指一下,中移二指一下,左移二指一下,再左移二指一下,下移二指一下,再下移二指一下,中移二指一下,第一次外圈完。芀回到脐下二指中一下,右移二指一下,上移二指一下,肚脐眼一下,左移二指一下,下移二指一下,第一次内圈完。羅如此循环内外圈各拍一次,回到脐下二指中一下,右移二指一下,肚脐中上二指二下,下移肚脐眼二下,下移二指二下,拍击完。蚂请参看鹿功拍气图(图23)。芁猿鹿两架纯熟后,可以猿鹿合拍,从脐下二指中起,先拍外圈一周,再拍内圈一周,如此再内外圈各一周,回到小腹中一下,右移二指一下,脐中上二指二下,肚脐眼二下,下移二指二下,再下移二指二下完。共拍五六十下。拍击不可触及胸口和肋骨,其他拍击要求与猿架同。螈八、五禽图拍击阐真蚄猿鹿功拍击要徐缓,虎熊鹤功要急拍。不要重复拍击,被拍者要有轻快感。螂拍击者手要应心,肘要靠身,手要靠肘。拍击部位要准确。蚂呼吸吐纳要自然。功架要从难从严才能助呼吸。蒀九、五禽图锻炼要求与禁忌螇练功中要求四门紧闭,即合眼光则魂守而归肝,凝耳韵则精固而归肾,调鼻息则魄还而归肺,缄舌气则神宁而归心。以下无正文仅供个人用于学习、研究;不得用于商业用途。Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;mercialuse.NurfürdenpersönlichenfürStudien,Forschung,zukommerziellenZweckenverwendetwerden.Pourl'étudeetlarechercheuniquementàdesfinspersonnelles;merciales. толькодлялюдей,которыеиспользуютсядляобучения,исследованийинедолжныиспользоватьсявкоммерческихцелях.
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