互帮互助、团结友爱的良好作风。对有“早恋”现象的学生,要让他们珍惜光阴,勤奋学习,等到将来更加成熟,具备了条件时,再让爱的种子萌芽、开花、结果。总之,要让学生深切体会到教师对他的真诚、关心和爱护,自觉打开心灵之窗,主动接受老师指导。(三)青春期膳食特点小学末期一部分孩子已开始进入青春发育期,大部分少年儿童是在上初中期间处在青春期的快速生长发育阶段。青春期是少年儿童从心理、生理、智力及行为变化最明显的时期,尤其是性器官的发育进入成熟期,此期的少年儿童食欲旺盛,就连平日食欲最不好的孩子此时的食量也会明显增加。青春期的膳食特点:1.要有充足的膳食钙。青春期是第二次生长发育高峰,身高的增长主要是长骨的生长,骨骼的发育要有充足的钙质。青春期每日要从膳食中摄入钙元素1200毫克,比其他年龄组都要高。钙的最好食物来源是奶、奶制品和虾皮,因此,每日膳食不可缺少奶类。2.供给充足的蛋白质、能量和各种营养素。因为中学期间课程多,时间安排也紧,学生用脑强度大;中学生活泼好动,这些都要消耗大量的热能,同时还要满足生长发育的需要。因此要供给营养丰富的平衡膳食。3.青春期需补充铁。青春期女性开始来月经,铁的丢失多,膳食中要注意补充富含血红素铁的食物,如瘦肉、肝脏、血豆腐等,同时还要吃些含维生素C多的新鲜水果和菜,以促进铁的吸收。4.微量元素锌可促进性发育和体格发育。青春期每日锌的摄入量为15毫克,较其他年龄的儿童多5毫克。含锌多的食物有海产品、瘦肉、坚果等。总之,整个青春期都处在生长发育阶段,其膳食的特点是要保证供给充足营养的平衡膳食。食物内容、制作形式、餐次安排、各种营养素所占的比例等都要根据孩子年龄特点、生理变化、人体的需要量及消化吸收能力等综合考虑。合理营养能促进健康,为孩子一生的幸福打下良好的基础。(四)活动总结:通过本次班队会,同学们对自身的发育有了正确的认识。加强学生认识健康成长的重要性。
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