形盐”很容易被忽视。一旦我们吃下去,它在无形中让我们的身体摄入了许多食盐。”成人每日最多摄入5克盐,其实已经包含了这些“隐形盐”,所以生活中也应当少食含钠盐量较高的各类调味料,比如酱油、番茄酱、辣椒酱等。还应尽量控制香肠、午餐肉、酱牛肉、烧鸡等熟食制品和咸菜、酱菜、咸鸭蛋等腌制食品,因为它们含盐量也特别多。因此,要想健康必须减盐,要想减盐,必须管住自己的口,养成减盐习惯。养成良好的减盐习惯,才会让我们的口味逐渐变淡,虽然盐能让我们享受到了美味佳肴,但是为了我们的身体健康,一定要将我们的减盐习惯保持下去。朱良学校开展“三减(减盐、减油、减糖)”健康教育主题活动总结为大力倡导健康生活方式,培养少年儿童的健康饮食习惯,根据阳谷县卫生和计划生育局、阳谷县教育局《关于在中小学开展“三减”(减盐、减油、减糖)健康教育主题活动的通知》文件要求,阳谷县西街小学开展了系列丰富多彩的健康教育主题活动。根据活动要求,各班精心准备召开了主题班队会。有的班通过生活中常见的疾病案例,讲述了饮食时摄入过多的盐、油、糖的危害,告诫同学们日常饮食应该做到三减:少盐、少油、少糖;有的班利用多媒体,浏览观看动画教育视频,生动形象的了解了如何健康饮食;有的班利用《健康饮食实践手册》对同学们进行健康饮食教育。在寒假实践活动中,通过让队员们制定一份全家人一周的健康食谱,在家人的协助下,制作一道健康菜,掌握家庭减盐、油、糖措施和定量工具使用方法,记录一周的食物、配料及盐、油、糖用量,总结制作方法和推荐的理由等活动内容。同时根据文件要求,组织四年级全体学生积极参加了“我家的健康食谱”评选活动,学生们个个当起了小厨师,做出一道道美味饭菜,将“三减”教育践行到实处。 通过本次主题教育活动,队员们用亲身实践,体验了“三减”的意义,更通过活动将“三减”观念植入到每个学生的心里,进而深入至每个家庭,培养了他们良好的健康饮食习惯。
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