预防龋齿最简单、最有效、最经济的方法就是刷牙。刷牙既可清除牙面、牙缝的食物残渣和牙菌斑,又可对牙龈组织起按摩作用,促进血液循环,增强抗病能力。Р(1)选牙刷:不宜过硬。特点为刷毛柔软,有二到三排刷毛的牙刷,并且牙刷毛间隔要相同。刷面平坦刷头不大,刷毛尖端磨圆,既能有效地消除牙菌斑,而又不损伤牙齿和牙龈。牙刷柄和刷毛最好呈垂直或几近垂直状较好。。Р (2)保护牙刷:干燥消毒。牙刷使用后要彻底洗涤,放在干燥通风处,每隔一段时间可用福尔马林液薰蒸消毒。如发现刷毛弯曲或每隔一季度应更换一次。Р(3)刷牙方法:面面俱到。牙刷毛和牙齿表面呈45度角,并轻压在牙齿和牙龈的交界处,原位作水平颤动,顺着牙缝竖刷,用力不要过大。刷牙时,先刷牙齿的外侧,再刷牙齿的内侧。刷前牙的内侧时,要把牙刷竖起来,利用动力刷毛清洁牙齿。刷牙齿的咬颌面,要用适当的力量,前后来回刷。Р不正确的刷牙方法不但起不到保健作用,反而还会损伤牙齿和牙龈。有些人刷牙象拉锯,也就是横着刷。这种刷牙方法有害无益,日久天长会在牙根处“锯”出一道深沟,医学术语叫楔状缺损。有这种楔状缺损的人,轻者吃冷、热、酸、甜食物时会引起牙齿酸痛,重者会造成牙髓炎。Р(4)刷牙频率:3个“三”。每顿饭后都应刷牙,每次时间保证3分钟,可以按照上左、上中、上右、下左、下中、下右的顺序依次刷,每个部位保证半分钟,这样就不易导致遗漏。Р2、加强营养与锻炼。多吃含蛋白质、维生素、无机盐及微量元素丰富的食物。同时要养成多吃蔬菜、水果和含钙、磷、维生素等多的食物。要尽可能吃些粗粮;少吃零食,少吃糖,少吃粘质食物,睡前一定不要吃甜食。预防龋齿除加强营养外,还要加强体育锻炼,注意适当安排户外活动,接触足够的阳光。Р3、定期进行口腔检查。做到龋齿早期发现,早期充填,防止发展。早期治疗。可以用充填的办法恢复牙齿的形态与功能,也可用激光照射、广谱抗菌素溶液漱口等办法治疗。
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