东家道西家,从中拨弄是非,心底无私天地宽。有一句俗话说:“金邻居、银亲戚”,这句话说明了邻里团结和睦的重要性。“主动处理好邻里关系,营造良好睦邻气氛。”他常用这句话来勉励自己和家人。哪家邻居有困难,他都会主动帮助,周围的邻居都说他们是热心肠的人。他每遇烦心的事总能做到坦然处之,及时化解。Р三、乐于助人,传颂美德。张怀宾一直热心社区公益活动,做些力所能及事。人在有限的生命中就应该为社会做点贡献、奉献自己的爱心,让社会更加和谐,这是张怀宾老的口头禅。送人玫瑰手有余香,多年来他默默为社区、为他人奉献爱心。乐于助人,是他的美德。坐公共汽车,张怀宾常给体弱病残的妇女,小孩让座。有的乘客说:“你这么年纪大还给人让座啊?”说:“人老心不老,我就是要给当今的年轻人做个榜样。Р四、作息规律,生活丰富精彩。张怀宾现在已经93岁了,每天什么时间干什么事,生活起居特别有规律。他早上6时30分会准时起床,中午休息1小时,晚上10时以前上床睡觉。早晨起床后先把全身按摩一遍,接着在家门口锻炼身体,还能在卧室里做了几个蹲立动作。问及张怀宾老人的长寿秘诀,老人开心地笑着说:老年人要选择适合自己的运动,并持之以恒,每天早晚运动2~3次,“好习惯+好心态+多运动Р”。正是由于他经常运动,93岁的张怀宾老人看上去只有75岁。Р控制饮食,吃家常便饭。他从不挑食、不贪食、不偏食,平时多素少荤七成饱,也不抽烟,高兴的时候会喝点酒,但不会贪杯。哪怕再爱吃的东西,也不能吃得过饱。张怀宾老人说,他最喜欢吃水果和糕点,最不喜欢吃辣椒。“知足常乐”心态好。尽量不要生气,有什么事情或想法就说出来,过后也不要放在心上。长期保持乐观心态和精神“松弛适度”,这很重要。Р爱好广泛,晚年生活丰富精彩。93岁的他,满头银发,耳不聋眼不花、口齿伶俐、思维清晰。他总是闲不住,不但爱看书、报纸,还常练练太极拳。通过学习、健身活动给自己带来健康快乐。
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