,随即第1拍在第4拍的位置,原地压地转胯重心。先转胯,再带动异侧腿被动出脚,两大腿根如同有绳索捆绑。由律动屈膝、向前顶膝盖,上体(脊柱)向前,胯向前,带动后腿迅速向前一大步。后退时,小腿交叉,重心后移止于膝盖。Р要领:Р每次移动脚就要移动重心,第次移动重心都要回转压胯。回转压胯后,重心落在支撑腿上。伦巴胯不是单一的左右扭摆,是提、绕、沉胯的一个组合动作,重心脚踏降时,脚跟用力踏地,足部伸直到超直过程Р15Р15Р15Р教法:Р示范动作---分解动作---学生练习---纠错指导---带领练习Р二、伦巴的基本舞步学习Р内容:Р1.伦巴基本步的重心,首先,到达支撑脚前脚趾内侧,然后脚跟放低,全脚平放,伸直膝盖,胯部轻柔地放松旋转绕环;与此同进,移动腿逐渐松膝,重心前移至脚掌。Р2.一般伦巴的第一个舞步都使用胯部扭转,由扭转胯带动下肢的腿和脚部动作,延伸到上肢的手臂自然摆动,手部动作始于身体中心,是身体动作的终端表达,形成外柔内刚的舞姿。双臂侧举,水平位手背带动双臂“8字”绕环,依次向内交叉,再翻腕单臂向侧远伸,带动胸背向前、侧、后侧上延伸,连续绕转。Р要求:Р1.单纯的上体摆动时,收腹夹臀,保持髋部固定位置。中腰拉直,肩部放平,水平摆动。Р 2.重心移动下的身体摆动,要以身体摆动带动重心移动。Р 3.动作的胯部和身体动作缠绵,身体带动髋部形成“八”字摆动。Р 4.转胯动作,要髋、膝、踝三点在一直线上,胯部转开斜45度。上体向上拉起。Р教法: Р1.教师进行正、反面示范并对动作进行分解讲解。Р2.跟教师口令进行由慢到快的练习。Р3.男、女生配合练习,由慢到快。Р4.学生跟音乐进行练习,教师对于不正确的动作给予指出并进行纠正。Р5.学生分组进行练习,要求学生注意其他同学的优、缺点,相互取长补短。Р25Р结Р束Р部Р分Р5分钟Р一、放松练习Р二、总结本课Р三、布置课后练习Р四、下课Р5
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