列纵队,一人一球慢跑中进行练习练习要求:手脚协调配合,速度由慢到快。课的部分时间次数教学内容组织教法准备部分 15分钟 3 、腰、膝绕环交接球 4 、胯下 8 字交接球 5 、前踢腿腿下交接球基本部分 60 分钟一、复习运球技术( 10 分钟) (一)教学任务:进一步掌握原地运球技术(二)教学重点:正确的运球手法二、继续学习移动技术( 15 分钟) (一)教学任务: 基本掌握急停、转身技术的动作方法。(二)动作方法与动作要点 1 、跳步急停动作方法:跑动中用单脚或双脚起跳,使双脚稍有腾空。上体稍后仰,两脚平行或前后落地(略宽于肩)形成进攻基本站立姿势。动作要点:落地时动作轻盈,身体在空中稍向任何一个方向自然侧转,以缓和前冲速度。落地后迅速降低重心, 保持身体平衡。 2 、跨步急停动作方法:急停时先向前跨出一大步,用脚跟先着地并迅速过渡到全脚抵住地面,降低重心,身体稍后仰。第二步落地的同时,两膝深屈并内扣,身体稍侧转,两脚尖自然转向前方向,前脚掌内侧用力抵住地面制动向前的冲力, 上体稍后仰,两臂屈肘自然张开,然后上体迅速自然前倾帮助控制身体平衡。动作要点: 第一步要用脚步外侧着地,微屈。第二步落地同时用前脚掌内侧蹬地制动前冲速度,屈膝降低重心, 腰胯用力。一、教学步骤( 一)练习方法 1、原地体操队形,分别练习左、右手高、低运球。 2 、看教师手势,报数运球。练习要求:运球手法正确,抬头运球。( 二)易犯错误与纠正方法根据学生练习和掌握动作的情况, 针对易出现运球时手心未空出的错误,采用个别纠正。二、教学步骤: (一)讲解与示范 1 、讲解的基本队形 2 、讲解急停、转身技术的概念、分类和运用。 3 、讲解急停、转身技术动作方法。 4、完整示范急停、转身技术的动作方法。 5 、讲解动作要点(二)练习方法 1 、学生两排成体操队形站立于端线, 慢跑中练习跳步急停到另一端线返回。
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