跳 2次,取得分高的 1次。( 3)女生专项素质考试办法与要求①俯卧撑俯卧身体伸直,屈臂肘向后、向外均可。肩低于肘,推起直臂成俯撑。连续完成动作, 中间不准有明显的停顿。记录完整动作的次数。考试要求:按规格要求 30秒内完成,凡未按规格要求完成的动作,则不计次数。-3- ②仰卧举腿仰卧于地板上,两臂置于体侧,双腿举至 90 度再回落至脚跟触地,连续完成动作, 不准有明显撞击地面。记录完整动作次数。考试要求:按规格要求 25秒内完成,凡未按规格要求完成的动作,则不计次数。③靠墙手倒立双手撑地与肩同宽,蹬摆腿成靠墙手倒立,要求直臂身体伸直,只允许脚靠墙身体其它部位不得接触墙面。独立完成动作。记录完整动作时间。④纵叉与“男子纵叉”相同。⑤跳绳与“男子跳绳”相同。( 4)女生专项技术考试办法与要求考试要求:每个项目动作组合要连续完成。项目动作名称办法与要求技巧坐撑经体前屈后滚成肩肘倒立动作舒展,倒立时重心高,身体直(静止 3秒) 经单肩落下成单膝跪撑平衡动作协调,平衡时抬头挺胸,后腿膝高于头, 臂、腿撑地均为 90O (静止 3秒) 跪跳起动作协调,有一定腾空手倒立前滚翻经倒立过程、身体直,滚动圆滑,动作协调侧手翻手脚在一条线上、经倒立分腿大,身体直、经过垂直面双杠跳上成分腿坐动作协调,姿势美观前进一次成外侧坐后腿进杠伸直,外侧坐时抬头挺胸、挺髋转体 180O 成分腿坐动作美观、幅度大、转体正滚杠动作连贯、协调、美观弹腿进杠支撑摆动前摆下动作协调,前摆时臀部平于肘,挺身落地低单杠跳上成支撑支撑时直臂,充分展体挺身单腿摆越成骑撑先推杠,后摆腿,骑撑时腿前、后开度大骑撑后倒挂膝上动作协调,摆动幅度大骑撑转体 180O 成支撑转体时身体挺直,动作连贯协调,稳定性好支撑后摆下身体挺开,后摆腿平于肩山羊后摆分腿腾越两腿后摆,推手后有明显腾空,身体伸展注:山羊可连续跳 2次,取得分高的 1次。
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