周围栏杆做压肩、压腿、摆腿练习(2) 用脚尖做各方向的走 2 、力量素质练习利用沙坑分组进行抱膝跳练习 12 跳跃素质练习?掌握各种跳跃动作, 发展学生爆发力素质。?培养学生坚强的意志、顽强的毅力和团结协作、勇于克服困难的优良品质。重点:掌握各种跳跃动作, 发展学生爆发力素质。难点:按动作要领规范地完成各练习内容。 1 、师讲解示范原地单腿跳(四个方向); 2 、学生练习,教师巡回指导; 3 、师讲解示范原地双腿跳(四个方向); 4 、学生练习,教师巡回指导; 5 、师示范六级跳的动作并讲解练习要求; 6 、学生分成六组进行多级跳比赛, 发现问题及时纠正,比赛继续进行。 1、原地单腿跳(四个方向) 2、原地双腿跳(四个方向) 3、多级跳接力(三- 六级跳) 13 速度、灵敏素质练习?掌握多种提高人体灵敏性的练习和提高速度素质的方法。?通过学习, 发展学生的灵敏性和速度素质。?培养学生坚强的意志、顽强的毅力和团结协作、勇于克服困难的优良品质。重点:掌握多种提高人体灵敏性的练习和提高速度素质的方法。难点:按动作要领规范地完成各练习内容。 1 、一名学生配合老师示范游戏 1、游戏 2; 2 、学生两人自由结对进行练习,教师一同参与; 3、教师讲解游戏 3 的方法和注意点; 4 、学生分男女各两组男女互追的方向为反向, 教师喊单数, 单数追双数; 5 、教师讲解游戏 4 的方法和要求; 6 、学生分散在规定的圆圈内,两个引导人利用传球不断移动, 追场上队员并以球触及躲闪学生, 凡被球触及者参加传球,直到全部被触及为止。 7 、教师讲解牵引跑的方法及注意事项; 8 、学生两人一组进行练习。 1 、灵敏素质练习游戏 1 :互相拍肩游戏 2: 照着样子做游戏 3:单、双数互追游戏 4 :传球触人 2 、速度素质练习牵引炮单运动知识与技能学练等级体能发展等级情意与合作表现等级元学习测试标准
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