两条平行线间的距离就是该次投掷的成绩。每名参赛队员较好的一次测试成绩可以计入自己队伍的总成绩。 9 、旋转投掷方法: 两立柱间的距离划分成三个区域:左区、中区和右区。投掷者侧对中区站立,直臂从身体侧面投掷球( 或相应的物体) 到网上或足球门内( 类似铁饼投掷动作或网球侧挥拍动作)。每位参加者可投掷两次, 并将投掷器械通过最好的得分区(如: 左手投掷的应试图投到左区)。育英二小校本教材“快乐田径——趣味田径篇” 8 规则: 右手投掷者将器械投到右区得 3 分,投到中区得 2 分,投到左区得 1 分。如器械落在两区间得边线上时, 按较高区域分得分。左手的得分区与此相反。如投掷者将器械掷出界(目标区的旁边、上面、下面)或踏出投掷线投掷,则只追加一次试掷机会。每队每位参加者的最好成绩的总和为本队成绩。 10 、越过障碍掷准。方法: 投掷线(标志线)标在离栅栏 5 米远之处,栅栏的高度为 2.5 米, 栅栏离投掷靶落地区3 米远( 如图所示)。参赛者在选择一个离栅栏合适的距离作标志投掷线后, 投出靶子越过栅栏到另一边所指定的物体( 投掷落地区)上。四条离栅栏有如下距离的投掷线需要被标明:5米、6米、7米、8米。每次测试时, 参赛者可以从上述四条线中任选一条线作为自己投掷时的标志投掷线。每人有三次投掷的机会, 去让靶子落于投掷落地区中。此外, 如果参赛者越是从离栅栏更远的地方投掷,他便能获得更多潜在的奖励分数。规则: 如果靶子落到靶区或者说至少落到它的边缘,则该次测试是合格的。每次这样将靶投掷到规定的地方就可以获得一定的分数( 如果投掷 5 米可以得到 2分; 如果 7 米可以得到 4分; 如果是 8 米则可以得到 5分) 如果在投掷的过程中, 靶越过了栅栏但是却没能落在投掷落地区, 测试者就将只能得到 1分。每名测试者有三次测试的机会, 其得分之和将被计入该参赛者所在参赛队的总成绩。
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