克服高原反应

过复习的“高原期”？Р了解“高原期”的成因和不良反应的诱因Р客观的自我评价，选定恰当的阶段目标Р积极的自我暗示、增强自信心Р有毅力自我监控、扎实做好过关复习Р科学地使用时间、提高复习效率РРРР什么是学习中的高原反应？? 学习者在学习进程中常会遇到这么一个阶段，即学习成绩到一定程度时，继续提高的速度减慢，有的人甚至发生停滞不前或倒退的现象，这种现象在心理学中称为“高原现象”。由于学习者不了解它的规律，极易产生急躁、焦虑，结果影响学习成绩的提高。РРРР正确认识高原反应阶段?? 高原现象是学习过程必须经过的四个阶段之一，研究结果表明，学习者在学习各种新的知识和技能的过程中，一般要经历以下四个阶段： ? 开始阶段：学习者要了解新事物、熟悉新规律，学习比较费力，因此一开始速度的提高较慢。 ? 迅速提高阶段：学习者初步掌握了该知识、技能的重要规律或找到了“窍门”后，学习成绩明显提高，并因此受到鼓舞，提高兴趣，树立信心，因而进步很快。РРРР学习高原期：这时由于已经掌握了一些知识，剩下的多是难点，加之精神、心理等多种因素影响，学习进步速度突然放慢，尽管每天的练习也很用心，但成绩提高不大，有时甚至成绩下降，总体上处于一种停滞状态。 ? 克服高原阶段：当学习者坚持学习不断探索改进方法，克服了学习途径上的困难，掌握新的规律或技巧后，学习成绩又开始逐步上升。?? 学习知识技能，必须一个台阶一个台阶的提高前进。当进入高原期，你要认真诊断，找出症结所在，对症下药，就能冲上去到达到另一个台阶，即克服高原现象，取得新的成绩，否则会止步不前。РРРР“高原” 反应的诱因Р疲劳困倦Р焦虑不安Р孤独无奈Р逃避自弃Р大脑营养不良、睡眠不足?学习方法死板、兴趣缺乏Р期望过高、结果不理想Р思想认识狭隘、不善交谈Р缺乏毅力，自控力不强