集一中张春生淮阳县中招体育加试内容说明主讲人:张春生朱集一中张春生指导思想与原则全面贯彻党的教育方针,大力实施素质教育,把增强学生体质作为学校教育的基本目标之一,着力培养学生的体育爱好,运动兴趣和技能特长,使每个学生学会至少两项终身受益的体育锻炼项目,养成良好的体育锻炼习惯和健康生活方式件月件我子相实国家学生体质健康标准》测试相结合,坚持“公平、公正、公开”的原则,全面反映学生的体质健康和掌握运动技能情况。集一中张春生逐渐增加的中考体育分值朱集一中张春生中招考试各科分值图140■语文■数学■英语体育■物理■政治■化学■历史■理化加试朱集一中张春生考试内容总分值:70分项目一:1000米跑(男)、800米(女)20分项目二:一分钟跳绳20分项目三:坐位体前屈10分项目四:肺活量项目五:足球10分朱集一中张春生、中长跑项目动作方法:动作放松、重心平稳、步幅适中、跑步匀速、摆臂自然。动作要点:动作自然,两腿蹬摆协调配合,步频较快,有良好的跑步节奏,能合理的分配体力呼吸方法:两步一吸、两步一呼或三步一吸、三步呼集一中张春生中长跑过程注意事项:①“极点”现象的出现中长跑每次跑步不久都会出现呼吸急促、胸闷、下肢沉重、动作不协调,甚不呕吐等。这种现象,在运动生理学上称为“极点”朱集一中张春生如何应对极点现象①充分的准备活动。做好准备活动,使身体各器官系统迅速进入工作状态。②训练学生坚强的意志力。对于每一个要克服的障碍,都离不开意志力;面对所执行的每一个艰难的决定,我们所依靠的是内心的力量。事实上,意志力并非是生来就有或者不可能改变的特性,它是种能够培养和发展的技能③学会正确跑的技术与呼吸技巧朱集一中张春生出现极点现象,切不可慌乱,咬紧牙告自已“我定能行”,有时会出现小肠,造邮部疼痛,此时更手力按住疼放慢速深0米后疼用就会如疼痛线解啊击运劫,检查疼痛原因集一中张春生体育10
全文预览
