久坐“族”的危害Р不论是下农田还是打野猪,作为人类我们曾经大部分都依赖双脚生活,?但自从电视、电脑、办公室工作出现后,我们比历史上任何时候?都要坐得久:每天9·3小时,甚至比睡眠时间都要多(7·7小时)。?我们的身体并非为久坐而生,而久坐已经开始损害我们的身体。Р久坐的生活方式Р开车、伏案工作、窝在沙发看电视、玩游戏、打电脑、看书、、、、Р带给身体姿势姿态上的改变:? 头前倾、圆肩、驼背、手臂向前、弓腰、骨盆后倾、下肢松懈、、、、Р你是久坐一族吗?Р1.每天乘车或开车上下班,到办公室后,屁股和椅子就很难分家?2.除了上厕所、吃饭等,不轻易站起来?3.业余时间缺乏运动,在家里,能坐着就不站着,在沙发里耗上几小时绝对不在话下?4.一周少于3次体育活动,每次活动少于20分钟Р你是久坐一族吗?
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