手时身体起伏拧转﹐敏捷多变Р拳谚说它“形如游龙﹐视若猿守﹐坐如虎踞,转似鹰盘”。其基本功以桩步﹑行步为基础。Р它以八大桩法为转掌功,又集八大圈手于一体。下配一至八步的摆、扣、顺步法为基础,以绕圈走转为基本运动路线,以掌法为核心,在走转中全身一至,步似行云流水。?身法要求:拧转、旋翻协调完整,走如游龙,翻转似鹰。手法主要有:穿、插、劈、撩、横、撞、扣、翻、托等。?手型有龙爪掌﹑牛舌掌两种。Р身型要求顶头竖项﹐立腰溜臀﹐松肩垂肘﹐实腹畅胸﹐吸胯提裆。步法要求起落平稳﹐摆扣清楚﹐虚实分明﹐行步如蹚泥﹐前行如坐轿﹐出脚要摩胫(两脚踝关节相贴而过)。走圈时﹐内脚直进﹐外脚内扣﹐两膝相抱﹐不可敞裆。Р八卦掌有单练﹑对练和散打等形式。八卦系统所有器械﹐有刀﹑枪﹑剑﹑戟等﹐练法仍体现随走随变﹑械随身走﹑身随步换﹑势势相连的特点。八卦掌有利於训练人的柔韧﹑速度﹑耐力﹐对下肢力量的培养尤为突出。中华人民共和国成立後﹐八卦掌被列为全国武术表演和比赛项目。Р练习形式体现Р功理要求Р八卦掌的功理很多,主要讲究: ? (一)八要:?1.三形三势:三形即“行走如龙,动转若猴,换势似鹰”。三势即“步如蹚泥,臂如拧绳,转如磨磨”。2.三空三合:三空即:“手心涵空,脚心涵空,胸心涵空”。三合即:“意与气合,气上力合,力与意合”。?3.三圆三顶:三圆即“脊背要圆,两膀抱圆,虎口张圆。”三顶即“舌顶腭,头顶天,掌顶前”。?4.三裹三敏:三裹即“气要裹,肩要裹,两肘要裹”。三敏即“心要敏,眼要敏,掌要敏”。Р(二)九论?? “九论”是:论身、论肩、论臂、论指、论手肘、论股论足、论谷道、论腿。? 1.论身:头正身直,虚灵顶劲,以腰为轴,跨为先锋。? 2.论肩:肩宜松,松则肩穴开,气贯全身。? 3.论臂:前臂圆则内劲伸出,似曲非曲,似直非直,曲如弓形其力无穷。? 4.论指:食指勾眉,中指上指,无名、小指并拢,大指微扣。
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