中考,我来了?—平山二中2019届学生中考考前培训一、中考前(一)心理准备(二)知识准备(三)身体准备(四)物质准备(五)临考准备㈠心理准备最佳心理状态:乐观、平静,心理状态过度松懈或过度紧张都不利于中考。考试结果无焦虑适度的焦虑过度的焦虑1.放下包袱,轻装上阵:心无负担天地宽,要以平常心态对待考试。2.选择适合自己的奋斗目标和动机水平:过高或过低的奋斗目标都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。3.正确评估自己:不奢望奇迹,也不低估实力,发挥出水平就是胜利(会做的题答完整、准确、规范),超水平发挥是伟大胜利,做出难题是锦上添花,做不出难题无关大局。㈡知识准备1.安排好作息时间和复习计划。2.要着眼大问题、大规律,不要过多纠缠枝节问题;要看目录、标题、勾画的重点、提纲、图表、公式、定义、定理,浏览模拟试卷和做过的题,尤其是错题。3.要加强记忆:浓缩精炼,概要记忆;归纳总结,分类记忆;对照比较,区别记忆;查漏补缺,精心记忆。㈢身体准备1.疲惫的身躯和低沉的情绪是中考的大敌。保存体力和精力,劳逸结合,不开夜车,以健康的身躯、充沛的精力、清醒的头脑、坚定的信心去打中考这一仗。2.注意饮食卫生绝对不吃小摊上的食品,不可麻痹大意,加强营养。确保生活有规律:起床、进餐、午睡、就寝等都要定时,使机体具有良好的适应性。
全文预览