做个快乐的女生?——小学生心理健康教育?明德外语实验学校?2016年11月18日?一、认识青春期二、心理的变化三、学会自我保护青春期是从童年到成年的过渡时期,女性一般从10岁到18岁,男性比女性一般晚两年,大约从12岁到20岁。在青春期,青少年不同于成年人,他们最大的特点是正处于生理和心理不断发育的阶段。常见的心理问题:忧郁,无精打采焦虑,莫名其妙的紧张人际关系敏感情绪不稳定心理不平衡强迫症状对抗倾向解决办法:多看书,内外兼修培养一项或几项运动爱好积极、开朗、阳光面由“心”生学会聆听和倾诉学会承受挫折1、应懂得隐私部位。2、外出时要注意:(1)应了解环境(2)避免晚上外出(3)应结伴而行(4)外出需征得家长同意并保持联系(5)不在外夜宿3、衣着不可过露,不要过于打扮,切忌轻浮张扬。4、避免单独和异性相处。5、不去酒吧、网吧、赌场等场所。6、警惕陌生人1、注意全面合理的营养:多吃含蛋白质丰富的食物以及蔬菜和水果。做到不挑食不偏食,全面摄取营养。2、加强体育锻炼:正处在青春发育期的青少年更应积极参加体育锻炼,坚持循序渐进的原则,并持之以恒。3、不吸烟、不喝酒:青少年正处在生长发育期,在有害物质刺激下,更易发生病变。吸烟不仅使吸烟者受害,还会污染环境,危及他人的健康。4、注意劳逸结合:处在青春发育期的青少年要特别注意劳逸结合,保证合理的学习和休息时间,注意学习中的用脑卫生和睡眠卫生。我们要努力学习,做一名智慧女生;要加强锻炼,做一名健康女生;要注重修养,做一名礼仪女生;学会自我欣赏,做一名内心强大的女生;要开放心情,做一名快乐女生;
全文预览
