训练Р讲话时的正确呼吸方法,应当采用由胸腹式联合呼吸法(也称丹田呼吸法),即运用小腹收缩,靠丹田的力量控制呼吸。?具体方法如下:? 吸气:小腹向内即向丹田收缩,相反,大腹、胸、腰部同时向外扩展,可以感觉到腰带渐紧,前腹和后腰分别向前、后、左、右撑开的力量。用鼻吸气,做到快、静、深。? 呼气:小腹差不多始终要收住,不可放开,使胸、腹部在努力控制下,将肺部储气慢慢放出,均匀地外吐。呼气要用嘴,做到匀、缓、稳。在呼气过程中,语音一个接一个的发出后,组成有节奏的有声语言。Р在讲话过程中,如何处理好讲话和呼吸的关系?? 第一, 尽可能轻松自如,吸气要迅速,呼气要缓慢、均匀,吸入的气量要适中。? 第二,尽可能在讲话中的自然停顿处换气,不要等讲完一个长句才大呼大吸,显得讲话很吃力。还要根据自己的气量来决定是否用中途不便停顿的长句。? 第三,尽可能时讲话时的姿势有利于呼吸。无论是站姿和还是坐姿,都要抬头舒肩展背,胸部要稍向前倾,小腹自然内收,双脚并立平放。呼吸顺畅,方可语流顺畅。Р练习呼吸的方法:? 1、闻花香:深深地吸进花香,控制一会儿后缓缓吐出。? 2、吹蜡烛:模拟吹灭生日蜡烛,深吸一口气后均匀缓慢地吹,尽可能时间长一点,达到25-30秒为合格。? 3、咬住牙,深吸一口气后,从牙缝中发出“咝-----”声,力求平稳均匀持久。? 4、数数:从一数到十,往复循环,一口气能数多少遍就数多少遍,要数的清晰响亮。? 5、用绕口令或近似绕口令的语句练习气息。如:? 出东门,过大桥,大桥底下一树枣儿,拿着杆子去打枣,青的多,红的少。一个枣儿,两个枣儿,三个枣儿,四个枣儿,五个枣儿,六个枣儿,七个枣儿,八个枣儿,九个枣儿,十个枣儿……这是一个绕口令,一口气说完才算好。Р口腔发音器官趣味训练操Р1、口腔动程训练:大老虎,嘴巴大,? 啊呜,啊呜,? 啊呜——? 百兽之王我最大。
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