这个特定部位,被称为“睡眠中枢”,睡眠是一种主动现象。Р睡眠的重要性?人类约有1/3的时间是在睡眠中度过的,它是人类赖以生存的重要的生理过程,是人的心理需求。而充足的睡眠可使身体细胞、特别是神经细胞避免过度的耗损,使已经疲劳的细胞得以恢复正常的生理功能,而且睡眠状态下人体?用于储存能量以备白天身? 体各组织器官活动需要的? 合成代谢比分解代谢高。Р睡眠需求?睡眠的时间变化比较大,不同的人睡眠需求不一样。睡眠需要长的可以超过9个小时,短的小于3个小时。平均来看成人一般是8小时,儿童睡眠的需求多,10个小时左右。?年龄和睡眠Р影响护士睡眠的相关因素Р1、护理工作的压力?2、值夜班导致的负面影响?3、工作与家庭矛盾产生的压力Р1、护士的工作压力?人们对医疗工作者期望过高,大多数人认为通过诊疗的患者都应康复,因此一旦患者没有康复,往往会对医务人员进行责难,尤其是护士在护理工作中风险大,责任重,如果护士在工作中出现差错事故,会威胁到患者的健康甚至生命,护士必须为此承担相应的法律责任。担心工作中出现差错是临床护士的首要心理压力源。而且许多医院护理人员编制不足,同时,由于整体护理的展开,模式病房的建立和新仪器、新设备在医疗上的广泛应用,护士的工作量急剧上升,使得一些护士长期处于超负荷状态,导致身心疲惫的护士越来越多,多数护士有不同程度的失眠、焦虑、抑郁、内分泌失调等。Р值夜班导致的负面影响Р护士夜班工作量大,风险高,加之失去群体的支持,护士们普遍认为,夜班责任太大,总担心事情做不好,变现为不自信,对做过的事情重复检查或反复回忆,唯恐出错,给护士带来了较大的精神压力。频繁的昼夜轮班扰乱了人体生物钟,导致睡眠质量下降,体力恢复不足。Р工作与家庭矛盾产生的压力Р作为护士既是妻子又是母亲,同时承担多种角色,肩负工作与家庭的双重压力,面对家庭的责任和家务琐事,难免不消耗护士部分精力,从而影响睡眠。
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