感染率水平。但感染了结核菌后,并不是所有的人都会发病,这主要取决于机体抵抗力的强弱。因此,我们应该首先注意以下三点:Р 早期发现,及时检查与治疗。主动向学校报告,不隐瞒病情、不带病上课。Р 要养成良好的卫生习惯,不随地吐痰。咳嗽、打喷嚏应该避开他人。Р 生活规律,劳逸结合,坚持体育锻炼,不断增强体质。Р 春季,是万物复苏的季节。常言道“一年之计在于春”,春季不锻炼,一年四季不舒坦。春季,都适合哪些体育运动呢?在做体育运动的时候,都需要注意什么事项呢?作为一名体育教师,我给大家一些参考意见。Р 一、注意锻炼时间。春季是一个病菌众生,各种疾病多发的季节。在一天中,早晨6点左右为空气污染高峰期,运动越剧烈,吸入的空气越多,受污染的程度就越大。因此,春天锻炼应在太阳升起后到户外运动为宜。Р 二、选择合适的运动项目。建议老师以慢跑、散步、爬山、太极拳、、打羽毛球、骑行等户外运动为佳;同学们则以跑步、跳绳、踢毽子打篮球、做广播体操为好。Р 三、运动前要热身。春天是运动伤害的高发季,由于冬天运动比较少,身体的多项机能还在“冬眠”,因此在进入锻炼的正题前,必须先活动活动腰部与四肢的关节,搓搓手、脸、耳等暴露于外的部位,以促进局部血液循环,防止和避免扭伤的发生。Р 四、运动强度不宜过大。人们总认为出汗越多,运动效果越好,其实不然。在气温适宜的情况下,出汗绝对有很好的锻炼效果。但春季的气温与夏季相比还比较低,出汗过多容易让毛孔扩张,使身体受风寒而着凉感冒,从而诱发呼吸道疾病。如果感觉天气较凉,应该等身体锻炼到微微发热时才减衣,让身体处于一个比较好的舒适状态中,俗话中的“春捂秋冻”就是这个意思。Р 法国启蒙思想家伏尔泰曾说“生命在于运动”。老师们,同学们,抓紧这大好春光,马上行动吧。另外,如果想了解更多关于结核病的防治,请咨询校医室,并关注学校橱窗和学校显示屏。Р 体育组李xx XX年3月24日
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